Träningstips och matvanor
Hej hej igen! <3
jag just nu! nu blire plugga NO och ENGELSKA WIPPI se ya later or tomorrow <3
Bra träning för dig som vill gå ned i vikt! För att gå ned i vikt så är det viktigaste att du ÄNDRAR dina matvanor, beroende på hur dom från början är. Det är viktigt att äta mycket proteiner och fibrer. Du ska också sluta äta Godis, chips, dricka läsk, och andra onyttiga saker. Då ska du sluta äta det helt! Om man bara äter någon gång i bland så blir det att man bara äter mer och mer och då kommer man inge vart. Och när det gäller träning så ska man Powerwalka (stavn.) mycket helst varje dag! icg för att få en snygg och platt mage så är Situpps jätte bra. Bra träning för armarna är lyfta tyngder och armhävningar. Ni som vill skaffa er en snygg å fast rumpa så ska ni tillexempel jobba högaknän på en studsmatta eller en tjockmatta de får man fast och snygg rumpa av. En sport som är bra för konditionen är såklart fotboll och en bra, rolig och "fridfull" sport för snygg rumpa är faktiskt ridning. Många tror att ridning bara är för skojjs skull men det är en sån stor bjudning på träning man får inom ridsporten t.ex så tränar du mycket ben muskler, arm muskler när du bär saker och mockar skit. Om man är lat och vill på snyggt sätt på snygg rumpa så kan man gå med kilklackar! visst det tar ett tag men asså det ger resultat :) <3
för er som som är nöjda med erann ikt men vill ha mer musklig kropp så att jogga ca 1 timme varje dag ger bra muskler för benen och man orkar mer + att det är grymt bra för konditionen. det är bra för er som sjunger att jogga för när ni är ute och joggar kan ni sjunga sammtidigt för att få förbättrad kondition och då blir det lättare att sjunga sen också! sittups och armhävningar är ju bra för armar och mage dårå!! så det är bara köära på hårs träning varje dag! :) man kan ju inte vänta sig att få ett resultat på en veka utan träna ett tag så ska ni nog se att något förändras :)
det var lite tipps som jag hade att ger er :) intee ör att jag tror att så många orkar läsa men ni sm vill ha tipps de e bara att läsa taåt sig och börja träna! alla kan om dom bara vill jag lovar!! alla kan!
jag just nu! nu blire plugga NO och ENGELSKA WIPPI se ya later or tomorrow <3Kommentarer
Trackback
